Что такое хатха - йога
Хатха йога — позволяет привести тело и ум в гармонию через выполнение асан (йогических поз), пранаямы (техник дыхания) и медитации. Благодаря этим практикам улучшается гибкость, сила, дыхание и эмоциональное равновесие. Хатха-йога подходит для людей разного уровня подготовки и помогает укрепить здоровье и снять стресс.
В нашей студии практикуются направления: хатха йога, аэройога, йога нидра, дыхательные занятия, медитации для расслабления. Наши преподаватели расскажут вам обо всех практиках и асанах, научат концентрации и спокойствию.
Классы
Хатха йога
Классическое выполнение асан, мягкий темп, внимание к дыханию, расслабление в конце практики (Шавасана). Поможет справиться со стрессом.
Йога Нидра
"Йогический сон". Во время практики человек находится в состоянии между бодрствованием и сном, что помогает снять стресс, улучшить сон и восстановить психоэмоциональное равновесие.Сопровождается пением тибетских чаш.
Аэройога
Йога в гамаке. Классические и перевернутые асаны, Благодаря гамаку можно выполнять позы в воздухе, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник, улучшает растяжку и помогает расслабиться.
Дыхательные практики
Когда не хочется физических нагрузок и активностей - выполняем пранаямы: разные техники контроля дыхания. Пранаяма помогает улучшить концентрацию, снизить стресс, повысить жизненный тонус и очистить ум. Среди популярных техник — нади шодхана (попеременное дыхание), капалабхати (очищающее дыхание) и уджайи (победное дыхание).
Медитации для расслабления
Практика сосредоточения внимания и глубокого расслабления ума, которая помогает достичь внутреннего покоя и осознанности. Регулярная практика медитации снижает стресс, улучшает концентрацию и помогает лучше понимать свои эмоции.
Первое занятие со скидкой 20 %Запишитесь уже сейчас!
Цены на абонементы
1 занятие
3 500 ₽
8 занятий
26 400 ₽
5 занятий
16 500₽
Вопрос-ответ
Я не занималась йогой раньше, могу ли я начать с Вами?
Конечно, да! Мои занятия рассчитаны как на новичков, так и на профессионалов. Я внимательно отношусь к каждому клиенту и подстраивают нагрузку так, чтобы не было травм и дискомфорта.
Как записаться на первое занятие?
Оставить заявку в мессенджере, я Вам отвечу
У меня была травма, можно ли мне посещать занятия?
Да, но, обязательно нужно будет уведомить о травме или проблемах со здоровьем. Это делается для того, чтобы инструктор давал нагрузку, которая подойдет индивидуально Вам, ведь асаны - это сложные физические элементы, которые, при неправильном выполнении, могут не только усугубить уже имеющееся проблемы со здоровьем, но и нанести новую травму.
"YOGA - E"
Обо мне
Помогаю соединить душу и тело
"YOGA - E" - это спокойный оазис в бущующем мире. Место, где тебе всегда рады. Место, где можно уделить время себе без зазрения совести, найти ответы на волнующие вопросы, отпустить негатив и поработать с телом.
Анастасия Самар
Инструктор хатха - йоги
Галерея
Хатха - йога, Аэройога, дыхательные практики и просто наше уютное пространство! Наши двери открыты для вас
Всегда на связи
О практиках, о нас, о вас и просто обо всём тут
Отзывы о нас
Мария Слышенкова
"Занимаюсь с инструктором Анастасией уже несколько месяцев (был онлайн формат, потом на открытом воздухе) и результаты просто впечатляют. Занятия построены так, что подходят для всех уровней — и новичков, и продвинутых. Отлично для восстановления энергии и улучшения осанки."
Айгуль Мердеева
"Очень уютная и вдохновляющая студия! Преподаватель тщательно подходит к каждому занятию, помогает глубже понять хатха йогу и почувствовать настоящее расслабление. Атмосфера умиротворения и тепла, рекомендую всем, кто ищет баланс и гармонию."
Татьяна Бирюкова
"Студия в Долгопрудном — находка для тех, кто ценит качественные занятия йогой. Отличное пространство, удобное расписание и внимательные преподаватели. После каждого занятия ощущаю прилив сил и внутренний покой."
Алексей Смирнов
Хорошие тренеры, после рабочего дня отпустил мысли
